Понекад, чак и ако имате боцу воде која вас подржава у сваком тренутку, тешко је остати хидрирани током дана. Ако се борите да постигнете свој дневни циљ, недавни ТикТок хак тврди да је решење — али као и многи трендови у апликацији, вреди боље погледати пре него што покушате.

У а ТикТок направио @циаравитхцурлс , она говори о испробавању савета за бољу хидратацију, који су првобитно промовисали натуропата и здравствени предавач Барбара О'Нил . Техника укључује пуштање неколико кристала келтске морске соли да се раствори на језику пре пијења воде како би се побољшала апсорпција воде у телу због магнезијума који садржи. ( Овај видео објашњава науку иза тога и тренутно има преко 900.000 прегледа.)

Вирална „теорија три пића“ је трифекта коју треба да узмете на дан

Многи људи су уморни од покушаја (и неуспеха) да добију потребан унос воде. Као што је други корисник ТикТок-а коментарисао Циарин видео, „Како да дођем до тога пити воду ? Мрзим то. Знам да је страшно, али данима не пијем воду. Пијем друге ствари, али не и воду.'

Карисса / Гетти Имагес

То је уобичајена борба и може бити примамљиво испробати све трикове који тврде да олакшавају одржавање хидратације - ево шта треба да знате о овоме.

10 идеја за складиштење флаша за воду од професионалног организатора

Да ли је келтска морска со заиста решење за борбу против дехидрације?

Према клиници Маио, келтска морска со је нутритивно веома слична кухињској соли. У ствари, док се каже да келтска морска со има трагове десетина минерала које кухињска со нема, већина њих (укључујући магнезијум) се може наћи у већој количини у храни— па ако вам је важно уносити довољно тих минерала у траговима, промене у исхрани ће бити ефикасније.

7 природно хидратантних намирница које ћете желети да грицкате сваки дан

Примарна разлика између кухињске и морске соли је њихова величина и текстура. Келтска морска со (заједно са хималајском и кошер соли ) има веће кристале.

Да ли се исплати пробати келтску морску со?

Као и многи модерни здравствени производи, келтска морска со је скупа. на Амазону, фунта кошта 12,79 долара , у поређењу са 8 фунти Мортонове кухињске соли , који кошта 17,45 долара (или око 2,18 долара по фунти). Многи кувари више воле да користе морску со јер њени већи кристали додају више укуса у нижој количини, тако да се висока цена може исплатити за професионалне куваре и страствене домаће куваре. Али да ли се због сумњивих тврдњи о здравственим предностима исплати платити око шест пута више за келтску морску со за просечну особу која не пије довољно воде? Вероватно не.

Као и код сваког питања у вези са здрављем, увек је добра идеја да се консултујете са својим лекаром пре него што промените исхрану или начин живота. Додатни прстохват соли ту и тамо не би требало да шкоди, али имајте на уму да Америчко удружење за срце препоручује не више од 2.300 милиграма соли дневно за здраве одрасле особе, што је отприлике једна кашичица. За оне са хипертензијом или другим здравственим проблемима, број се смањује на 1.500 милиграма.Најкорисније је пронаћи начин да воду за пиће учините угоднијом (било да је то додавањем стиска лимуна или шаке бобица) и прихватите све медицинске савете које чујете на ТикТок-у са зрном — погађате — соли.

Да ли је ова страница била од помоћи?Хвала на повратним информацијама!Реци нам зашто! Отхер СубмитИзвориБеттер Хомес & Гарденс је посвећен коришћењу висококвалитетних, реномираних извора—укључујући рецензиране студије—како би подржао чињенице у нашим чланцима. Прочитајте о нашим

1. „Храна богата магнезијумом“. Кливлендска клиника.

'Колико натријума треба да једем дневно?' Америчко удружење за срце.