Тепсија са пилетином и дивљим пиринчем
Ова класична тепсија је један од наших врхунских рецепата који се може припремити за само 30 минута. Садржи дивљи пиринач, пилетину и поврће у кремастом сосу од путера. Упаковани састојци као што су мешавина пиринча, супа из конзерве и пилећа супа чине овај рецепт брзим и лаким за припрему. Било да га сервирате у породичном стилу или у малим тепсијама, овај пилећи оброк у једном лонцу ће бити тражен изнова.
Направите, а затим замрзните
Као и већина тепсија, ова тепсија од пилетине и дивљег пиринча је јело погодно за замрзавање. Само следите једноставне кораке у наставку да бисте научили како да саставите тепсију за замрзивач.
Пан Преп: Посуду за печење која је и за рерну и за замрзавање обложите фолијом или пергамент папиром.
Савет за тестну кухињу: Да бисте тепсију обложили фолијом, откините комад фолије који је дужи од тепсије (омогућите превис на оба краја) и обликујте преко спољашње стране дна тепсије, савијајући фолију на угловима. Затим нежно подигните обликовану фолију са посуде и окрените посуду. Ставите обликовану фолију у унутрашњост тигања, остављајући препуст да се користи као ручке за подизање рецепта из тепсије.
Стави их заједно: Саставите тепсију у припремљену посуду, али не пеците. Покријте фолијом; замрзнути преко ноћи. Када се замрзне, извадите тепсију и фолију из посуде; ставите у врећу за замрзавање. Замрзните до 3 месеца.
Време приказивања: Запамтите да одмрзавање траје 24 сата или дуже. За одмрзавање, уклоните фолију са тепсије; ставите у оригиналну посуду за печење. Цовер; одмрзните у фрижидеру до 2 дана, пеците према упутству. Или покријте и пеците замрзнуту тепсију на 325 ° Ф два пута више од уобичајеног времена печења или до 160 ° Ф.
16 тепсија са пилетином за публику која ће задовољити свако непцеСастојци
-
1 Паковање од 6 унци мешавина дугог зрна и дивљег пиринча
-
1 средње лук, сецкани (1/2 шоље)
-
1 стабљика целер, сецкани (1/2 шоље)
-
2 кашика маслац
-
1 Лименка од 10,5-10,75 унци кондензована пилетина са супом од белог и дивљег пиринча или крем супом од пилетине
-
½ чаша павлака
-
⅓ чаша суво бело вино или пилећа чорба
-
2 кашика исецканог свежег босиљка или 1/2 кашичице сушеног босиљка, згњеченог
-
2 чаша исецкана кувана пилетина или ћуретина
-
⅓ чаша ситно исецкани пармезан
Упутства
-
Припремите мешавину пиринча према упутствима на паковању. У међувремену, загрејте рерну на 350 степени Ф.
-
У великом тигању кувајте лук и целер на врелом путеру на средњој ватри док не омекшају.
-
Умешајте супу, павлаку, вино и босиљак.
-
Умешајте кувани пиринач и пилетину.
-
Пребаците смешу у ненамазану посуду за печење од 2 литре.
Савет за тестну кухињу: Овај рецепт захтева посуду за печење, што значи посуду од стакла или керамике (тепсије за печење су металне). Насупрот томе, тепсија се односи на јело које је округло и дубоко.
-
Поспите сиром.
-
Пеците, непокривено, око 35 минута или док се не загреје. Прави 4 порције.
Блаине Моатс
Индивидуалне тепсије
Ако желите, ставите мешавину у шест малих посуда за тепсију или рамекинс од 10 унци. Пеците 25 до 30 минута или док се не загреје. Или, ако желите, умотајте, означите и замрзните до 3 месеца. Одмрзните преко ноћи у фрижидеру. Пеците према упутству.
Нутритивне таблице(по оброку)
| 468 | Калорије |
| 19г | Дебео |
| 43г | Царбс |
| 29г | Беланчевина |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Порције по рецепту 4 | |
| Калорије 468 | |
| % Дневна Вредност * | |
| Укупно масти19г | 24% |
| Засићене масти9г | Четири, пет% |
| холестерол98мг | 33% |
| натријум1339мг | 58% |
| Укупно угљених хидрата43г | 16% |
| Тотал Сугарс3г | |
| Беланчевина29г | 58% |
| Витамин Ц6.5мг | 7% |
| Калцијум151,5мг | 12% |
| Гвожђе1.6мг | 9% |
| Калијум453мг | 10% |
| Фолат, укупно24.2мцг | |
| Витамин Б-120.4мцг | |
| Витамин Б-60.5мг |
*% дневне вредности (ДВ) вам говори колико хранљиве материје у порцији хране доприносе дневној исхрани. 2.000 калорија дневно се користи за опште савете о исхрани.
